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ラジオ体操はダイエットに最適の運動です🌼
ラジオ体操は第1、第2とあり、体の仕組みを考えて作られた全身運動です。

3分間で13種類の動きから構成されるラジオ体操は、全身にある約600の筋肉のうち、約400もの筋肉を動かせる体操のようなのです✨
カロリー消費も想像より多く、スポーツに匹敵すると言われています🙆‍♀️
しっかりと意識をして行えば、ラジオ体操第1で卓球相当、ラジオ体操第2ではなんとテニスのダブルス並みのカロリーが消費出来るそうです🌸

ダイエットの他にも、血液の流れや新陳代謝が良くなったり、筋力アップ、免疫力が上がるなどの嬉しい効果が💕
気軽に出来る体操なので皆様試してみてはいかがでしょうか☺

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