【COLUMN vol.2】ミネラルと冬「気持ちの落ち込みと意欲低下」
2021.12.14
寒いこの季節。
やる気がない。ずっと眠い。気分が落ち込む。そんな悩みを抱えてませんか⁇
それらの症状を ウインターブルー（冬季うつ）と呼びます。
ウインターブルーに大きく影響するのは… 日照時間。
人は日光を浴びることで “セロトニン” という精神の安定、安心感、平常心、頭の回転を良くする ホルモンを分泌しています。
しかし秋から冬へと日照時間とともに 日光に当たる時間も減り セロトニンの分泌量も減ってしまう。
春になると落ち着くと言われていますが 私たち人間… 冬眠なんてできる訳もなく。
ウインターブルーを和らげる対策として 積極的に日光に当たる‼︎‼︎という方法と肉、魚、大豆などのタンパク質、ビタミンを摂る。
また“ミネラル”も重要な栄養素と言われています。ミネラル摂取はチュチュにお任せ！一緒にやる気満々の冬を過ごしましょう。
