news 【COLUMN vol.2】ミネラルと冬「気持ちの落ち込みと意欲低下」

2021.12.14

寒いこの季節。

やる気がない。ずっと眠い。気分が落ち込む。そんな悩みを抱えてませんか⁇

それらの症状を ウインターブルー(冬季うつ)と呼びます。

ウインターブルーに大きく影響するのは… 日照時間。

人は日光を浴びることで “セロトニン” という精神の安定、安心感、平常心、頭の回転を良くする ホルモンを分泌しています。

しかし秋から冬へと日照時間とともに 日光に当たる時間も減り セロトニンの分泌量も減ってしまう。

春になると落ち着くと言われていますが 私たち人間… 冬眠なんてできる訳もなく。

ウインターブルーを和らげる対策として 積極的に日光に当たる‼︎‼︎という方法と肉、魚、大豆などのタンパク質、ビタミンを摂る。

また“ミネラル”も重要な栄養素と言われています。ミネラル摂取はチュチュにお任せ!⁡一緒にやる気満々の冬を過ごしましょう。

 

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